まずは少し自己紹介をさせてください♪
”かほママ”と言います。現在ほぼ3人年子の育児中、３０代ママです！
このブログでは赤裸々な日常育児や育児経験のことを投稿しています。
毎日、明るく笑顔！は難しいけど（笑）”将来笑って話せるように”を目標に育児をしています！よろしくお願いします！
眠いなら泣かずに寝たらいいのに．．．
寝ていいんだよ．．．
頼むから寝てくれ．．．
と思うママさんパパさんいらっしゃると思います。
私も同じです(^^)/
そこで今回は我が家が実際試した入眠方法をご紹介します！
全部が万人受けするものではありませんが（姉弟でも違いました）
何かしらお役に立てられるものやまだ試したことがないことなど
ありましたら参考にしてみて下さい(^^)/
※かなり細分化して紹介するので数が多く感じるかもしれません。
それでは本題に入ります！
ものを使わない寝かしつけ方法
基本的に物は使わずに赤ちゃんと２人で入眠する場合に実践した入眠方法です。
赤ちゃんにはその時々で同じことをしても効果があるときとないときもありますし
年齢によっても変わっていきますので何度もやってみて
お子さんの”好きな入眠方法”を見つけられるとママさんもパパさんも
少しは楽になると思うので焦らずに何度も試してみて下さい(*^^*)
※マーカーが引かれてるのが実際我が家で特に役立った入眠法です。
ボディ編 １７選
- 手のひらを握る
- 手のひらマッサージ
- 足裏を握る
- 足裏をマッサージ
- 太ももから足首にかけて軽く指圧
- 方から手首にかけて軽く指圧する
- おしりを”の”の字にマッサージ
- お腹に手を当て温める
- お腹を左右に軽く揺らす
- 肩甲骨周りをなでる
- 手の指を一本ずつ指圧
- 足の指を一本ずつ指圧
- 胸をトントン
- お腹をトントン
- 背骨に沿ってなでる
- 背中全体をなでる
- そっとしておく
- 耳元で寝息のように呼吸
フェイス編 １０選
- まつげをゆっくりとなぞる
- 眉毛をゆっくりとなぞる
- 眉間～おでこに向かってゆっくりとなでる
- 耳をもむ
- 耳の穴を少し刺激する
- 耳たぶをもむ
- おでこから頭頂部にかけてゆっくりとなでる
- 頭に手を置く
- おでこに手を置く
- ほっぺに手を置く
- そっとしておく
抱っこ紐を使った寝かしつけとその他
ここからは主に抱っこ紐を着用し何をしたのか
物や音楽などで効果的だったものをご紹介していきます！
※上記入眠方法と重複することともございますがご了承ください。
抱っこ紐編 ８選
- バランスボールに座りながら弾む
- トランポリンで軽く弾む
- 屈伸する
- 横揺れトントン
- 縦揺れトントン
- ふくらはぎを指圧
- おでこから頭頂部にかけてなでる
- 歌う
- 抱きしめる
その他編 ５選
抱っこ紐や一緒に眠れない時などに使っていたものや行動を紹介していきます！
行動に関しては結構、根気が必要かもしれません．．．
- 音楽をかける（ホワイトノイズとオルゴールは効果あり）
- ドライブする（効果は絶大ですががかなりしんどい）
- てぃ先生のYouTubeを流す（声が落ち着くようでかなりの確率で寝ていました）
- おしゃぶりを活用する（指しゃぶりをするのであればおしゃぶりの方が◎）
- 散歩する（外気に触れる※季節によって注意）
おわり
いかがでしたでしょうか？
結構やったことある！と言うものばかりかもしれませんが
もしまだ「これやったことない！」と言うのがあれば
是非やってみて下さい！
後半に紹介した寝貸つけ方法に関しては筋トレに近いですが…
体を引き締めよう！と考えを変えてすることを
おすすめします！じゃないと続けるのが辛くなる（笑）
試行錯誤の毎日でへとへとかとは思いますが
将来笑って話せるように一緒に乗り越えましょう！
今日もママとパパのお陰でお子さんは笑顔です(*^^*)
また今回のことでやってみてうまくいったり
うまくいかなかった～と言うことがありましたら
是非コメントで教えていただけると嬉しいです(^^)/
それでは今回はこのへんで(@^^)/~~~